Tägliche Workout-Vorschläge
Adaptive Vorschläge reagieren auf Schlaf, Erholung und aktuelle Trainingsbelastung ohne festen Plan.
Nahtlose Integration
Vorgeschlagene Workouts für Apple Watch
Runbo analysiert deine Apple Health-Werte, empfiehlt, was heute sinnvoll ist, und sendet das strukturierte Workout direkt an Apple Watch.
Kein Konto. Daten bleiben auf dem Gerät.
Vorschau darauf, wie Runbo aktuelle Gesundheits- und Trainingssignale in einen Tagesvorschlag, Belastungsfokus und Apple Watch-Export verwandelt.
Dein Trainingslabor,in deiner Tasche.
Runbo konzentriert die Oberfläche auf Trainingsentscheidungen: Trainingsbereitschaft, Belastungsfokus, Vitalwerte und das nächste Workout auf deiner Uhr. Für Läufer, die klare Hinweise ohne starren Kalenderplan wollen.
Echtzeit-Telemetrie
Pace, Kadenz, Herzfrequenz und Lastzusammenfassungen bleiben schnell erfassbar.
Biometrische Synthese
Aktuelle Gesundheitssignale werden zu Trainingshinweisen statt zu überladenen Dashboards.
Präzise Telemetrie
Sportnahe Einblicke, die das heutige Workout aus deinen Gesundheits- und Trainingssignalen erklären.
Trainingsbereitschaft
Heute ist Erholung sinnvoll.
55von 100
Heute
-25Akute Belastung
45Körperbelastung
10/100HRV-Status
62.2 msSchlafverlauf
7.9 hKörperbelastung
Physiologischer Stress und Erholungsbedarf.
10Ruhe
HRV
62.2 msGut
Herzfrequenz
49.0 bpmGut
Atmung
13.5 brpmErhöht
Schlaf
7.9 hrsGut
Trainingsbelastung
45 loadGut
Vier-Wochen-Balance
Lastfokus
Sieh, wie sich dein Training auf lockere aerobe Arbeit, länger harte Einheiten und kurze hochintensive Belastungen verteilt. Marker zeigen, wo deine aktuelle Verteilung im Zielbereich liegt.
Aerobe Basis
Lockere, gleichmäßige Arbeit für Erholung und Ausdauer.
Hoch aerob
Tempoartige Einheiten für Schwelle und dauerhafte Leistung.
Anaerob
Kurze Reize für Tempo und Spitzenleistung.
Aktueller Mix
Zielbereich im Vergleich zu deiner aktuellen Belastung.
AnaerobZiel erreicht
Hoch aerobZiel erreicht
AerobZiel erreicht
ZielbereichDu
Wettkampfprognose
Prognostizierte Zeiten aus aktuellem Tempo und Trainingshistorie.
We analyze your running history and recent training sessions to predict your finish times for common race distances.
25:22
5K-Prognose
10K
52:53
Halbmarathon
01:56:41
Marathon
04:03:18
Fitnessalter
Metabolische Effizienz im Vergleich zum chronologischen Alter.
We compare your physiological health markers with your chronological age to estimate your body's functional fitness age.
317 Jahre jünger als 38
2030405060+
Energy Level
Estimated energy reserves based on rest and activity.
We track your battery levels based on sleep quality (charging) and training strain (draining) to help you pace your day.
69%
Last charged to 100% at 6:25 AM
Stress Score
Autonomic nervous system activation tracking.
We analyze heart rate variability (HRV) and heart rate trends throughout the day to measure your body's physical and mental stress.
56Moderate
Updated: 2:12 PM
Trainingsbelastungs-Trends
Visualisiere die Belastungsbalance, um Fitness aufzubauen ohne unnötig ins Verletzungsrisiko zu laufen.
Apple Watch-Export
Sende das strukturierte Workout des Tages mit einem Tipp an die Apple Workout-App.