Tägliche Trainingsempfehlungen
Erhalte eine Einheit passend zu deinem aktuellen Training und deiner Erholung, vom lockeren Grundlagenlauf bis zu Tempo-, Schwellen- und Intervalltrainings.
Nahtlose Integration
Vorgeschlagene Workouts für Apple Watch
Runbo analysiert deine Apple Health-Werte, empfiehlt, was heute sinnvoll ist, und sendet das strukturierte Workout direkt an Apple Watch.
Kein Konto. Daten bleiben auf dem Gerät.
Vorschau darauf, wie Runbo aktuelle Gesundheits- und Trainingssignale in einen Tagesvorschlag, Belastungsfokus und Apple Watch-Export verwandelt.
Dein Trainingslabor,in deiner Tasche.
Runbo konzentriert die Oberfläche auf Trainingsentscheidungen: Trainingsbereitschaft, Belastungsfokus, Vitalwerte und das nächste Workout auf deiner Uhr. Für Läufer, die klare Hinweise ohne starren Kalenderplan wollen.
Echtzeit-Telemetrie
Pace, Kadenz, Herzfrequenz und Lastzusammenfassungen bleiben schnell erfassbar.
Biometrische Synthese
Aktuelle Gesundheitssignale werden zu Trainingshinweisen statt zu überladenen Dashboards.
Runbo auf der Apple Watch
Runbo auf der Apple Watch
Sieh das heutige Training, Bereitschaft, Belastungsfokus, Energielevel und Stress direkt am Handgelenk, auch wenn dein iPhone nicht in der Nähe ist.
Präzise Telemetrie
Sportnahe Einblicke, die das heutige Workout aus deinen Gesundheits- und Trainingssignalen erklären.
Trainingsbereitschaft
Heute ist Erholung sinnvoll.
55von 100
Heute
-25Akute Belastung
45Körperbelastung
10/100HRV-Status
62.2 msSchlafverlauf
7.9 hKörperbelastung
Physiologischer Stress und Erholungsbedarf.
10Ruhe
HRV
62.2 msGut
Herzfrequenz
49.0 bpmGut
Atmung
13.5 brpmErhöht
Schlaf
7.9 hrsGut
Trainingsbelastung
45 loadGut
Vier-Wochen-Balance
Lastfokus
Sieh, wie sich dein Training auf lockere aerobe Arbeit, länger harte Einheiten und kurze hochintensive Belastungen verteilt. Marker zeigen, wo deine aktuelle Verteilung im Zielbereich liegt.
Aerobe Basis
Lockere, gleichmäßige Arbeit für Erholung und Ausdauer.
Hoch aerob
Tempoartige Einheiten für Schwelle und dauerhafte Leistung.
Anaerob
Kurze Reize für Tempo und Spitzenleistung.
Aktueller Mix
Zielbereich im Vergleich zu deiner aktuellen Belastung.
AnaerobZiel erreicht
Hoch aerobZiel erreicht
AerobZiel erreicht
ZielbereichDu
Wettkampfprognose
Prognostizierte Zeiten aus aktuellem Tempo und Trainingshistorie.
We analyze your running history and recent training sessions to predict your finish times for common race distances.
25:22
5K-Prognose
10K
52:53
Halbmarathon
01:56:41
Marathon
04:03:18
Fitnessalter
Metabolische Effizienz im Vergleich zum chronologischen Alter.
We compare your physiological health markers with your chronological age to estimate your body's functional fitness age.
317 Jahre jünger als 38
2030405060+
Energy Level
Estimated energy reserves based on rest and activity.
We track your battery levels based on sleep quality (charging) and training strain (draining) to help you pace your day.
69%
Last charged to 100% at 6:25 AM
Stress Score
Autonomic nervous system activation tracking.
We analyze heart rate variability (HRV) and heart rate trends throughout the day to measure your body's physical and mental stress.
56Moderate
Updated: 2:12 PM
JEDEN TAG INTELLIGENTER TRAINIEREN
Runbo wurde für Läuferinnen und Läufer entwickelt, die sich selbst coachen. Die App hilft dir zu entscheiden, wann du Gas geben kannst, wann ein lockerer Lauf passt und wann Erholung wichtiger ist. Deine Empfehlungen passen sich an neue Trainings- und Gesundheitsdaten an, ohne dich an einen starren Plan zu binden.
Schlaf und Erholung
Sieh Schlafbedarf, Schlafphasen, Trends, HRV und weitere verfügbare Vitaldaten in einer trainingsorientierten Ansicht.
Leistungsanalysen
Verfolge VO₂max, Herzfrequenzzonen, Rennprognosen und Fitnessalter.
Strukturierte Apple Watch-Trainings
Sende Einheiten mit Dauer, Tempo- oder Pulszielen, Intervallen und Schritt-für-Schritt-Anleitung an Apples Training-App.
RUND UM APPLE HEALTH ENTWICKELT
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Du nutzt bereits eine Garmin-Uhr, WHOOP oder einen Oura Ring? Runbo kann unterstützte Trainings- und Gesundheitsdaten verwenden, die deren Apps mit Apple Health synchronisieren. Es besteht keine direkte Geräteverbindung, und verfügbare Messwerte sowie Analysedetails variieren je nach Quelle. Die Apple Watch bietet das vollständigste Erlebnis und ist für Watch-Funktionen und den Export von Trainings erforderlich.
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FAQ
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Was macht Runbo?
Wisse, welcher Lauf heute sinnvoll ist und warum. Runbo verwandelt deine Trainings-, Schlaf-, Erholungs- und Vitaldaten aus Apple Health in klare tägliche Empfehlungen und ein strukturiertes Training für die Apple Watch. Runbo wurde für Läuferinnen und Läufer entwickelt, die sich selbst coachen. Die App hilft dir zu entscheiden, wann du Gas geben kannst, wann ein lockerer Lauf passt und wann Erholung wichtiger ist. Deine Empfehlungen passen sich an neue Trainings- und Gesundheitsdaten an, ohne dich an einen starren Plan zu binden.
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