הצעת אימון יומית
קבלת אימון שמתאים לאימונים ולהתאוששות האחרונים, מריצה אירובית קלה ועד אימוני קצב, סף ואינטרוולים.
שילוב חלק
אימונים מוצעים ל-Apple Watch
Runbo מנתחת את מדדי Apple Health שלכם, ממליצה מה לעשות היום ושולחת את האימון המובנה ישירות ל-Apple Watch.
בלי חשבון. הנתונים נשארים במכשיר.
תצוגה מקדימה של Runbo שממירה אותות בריאות ואימון אחרונים להמלצה יומית, תצוגת עומס וייצוא ל-Apple Watch.
מעבדת האימון שלכם,בכיס.
Runbo משאירה את הממשק ממוקד בהחלטות אימון: מוכנות, מוקד עומס, אותות בריאות והאימון הבא שצריך להגיע לשעון.
נתוני אימון בזמן אמת
קצב, קאדנס, דופק וסיכום עומס נשארים קלים לסריקה מהירה.
סיכום ביומטרי
אותות בריאות אחרונים הופכים להכוונת אימון שימושית, לא ללוח נתונים עמוס.
Runbo ב-Apple Watch
Runbo ב-Apple Watch
צפייה באימון היומי, מוכנות, מיקוד עומס, רמת אנרגיה וסטרס מפרק כף היד, גם כשה-iPhone אינו בקרבת מקום.
ניתוח אימון מדויק
תובנות שמסבירות את האימון המוצע להיום לפי אותות הבריאות והאימון האחרונים שלכם.
מוכנות
היום עדיף לתת עדיפות להתאוששות.
55/ 100
היום
-25עומס קצר טווח
45עומס גוף
10/100מצב HRV
62.2 msהיסטוריית שינה
7.9 hעומס גוף
לחץ פיזיולוגי וצורך בהתאוששות.
10מנוחה
HRV
62.2 msטוב
דופק
49.0 bpmטוב
נשימה
13.5 brpmמוגבר
שינה
7.9 hrsטוב
עומס אימון
45 loadטוב
איזון של 4 שבועות
מוקד עומס
ראו איך האימונים האחרונים מתחלקים בין עבודה אירובית קלה, מאמצים חזקים מתמשכים ומקטעים קצרים בעצימות גבוהה.
בסיס אירובי
עבודה קלה ויציבה שתומכת בהתאוששות ובסבולת.
אירובי גבוה
מאמצי טמפו שמפתחים סף וכוח מתמשך.
אנאירובי
מקטעים קצרים וחזקים שמחדדים מהירות ויכולת עליונה.
חלוקה נוכחית
השוואת העומס הנוכחי לטווח המומלץ.
אנאירוביבתוך הטווח
אירובי גבוהבתוך הטווח
אירוביבתוך הטווח
טווח מומלץאתם
תחזית מרוץ
זמני יעד משוערים לפי הקצב הנוכחי והיסטוריית האימונים.
We analyze your running history and recent training sessions to predict your finish times for common race distances.
25:22
תחזית 5K
10K
52:53
חצי מרתון
01:56:41
מרתון
04:03:18
גיל כושר
יעילות מטבולית ביחס לגיל הכרונולוגי.
We compare your physiological health markers with your chronological age to estimate your body's functional fitness age.
31צעיר ב-7 שנים מגיל 38
2030405060+
Energy Level
Estimated energy reserves based on rest and activity.
We track your battery levels based on sleep quality (charging) and training strain (draining) to help you pace your day.
69%
Last charged to 100% at 6:25 AM
Stress Score
Autonomic nervous system activation tracking.
We analyze heart rate variability (HRV) and heart rate trends throughout the day to measure your body's physical and mental stress.
56Moderate
Updated: 2:12 PM
להתאמן חכם יותר בכל יום
Runbo נבנתה לרצים שמתאמנים באופן עצמאי. היא עוזרת להחליט מתי להגביר קצב, מתי לשמור על אימון קל ומתי להתאושש. ההדרכה מתעדכנת עם כל אימון ונתון בריאות חדש, כדי לאפשר אימון ממוקד בלי להינעל על תוכנית נוקשה.
שינה והתאוששות
צפייה בצורך בשינה, שלבי שינה, מגמות, HRV ומדדים זמינים נוספים במסך שממוקד באימון.
תובנות ביצועים
מעקב אחר VO₂ max, אזורי דופק, תחזיות מרוץ וגיל כושר.
אימונים מובנים ב-Apple Watch
שליחת אימונים לאפליקציית האימון של Apple עם משך, יעדי קצב או דופק, אינטרוולים והנחיות שלב אחר שלב.
בנויה סביב APPLE HEALTH
בנויה סביב APPLE HEALTH
כבר משתמשים בשעון Garmin, ב-WHOOP או ב-Oura Ring? Runbo יכולה להשתמש בנתוני אימון ובריאות נתמכים שהאפליקציות שלהם מסנכרנות עם Apple Health. אין חיבור ישיר למכשיר, והמדדים ורמת הפירוט משתנים לפי מקור הנתונים. Apple Watch מספק את החוויה המלאה ביותר ונדרש לתכונות השעון ולייצוא אימונים.
כבר משתמשים בשעון Garmin, ב-WHOOP או ב-Oura Ring?
כבר משתמשים בשעון Garmin, ב-WHOOP או ב-Oura Ring? Runbo יכולה להשתמש בנתוני אימון ובריאות נתמכים שהאפליקציות שלהם מסנכרנות עם Apple Health. אין חיבור ישיר למכשיר, והמדדים ורמת הפירוט משתנים לפי מקור הנתונים. Apple Watch מספק את החוויה המלאה ביותר ונדרש לתכונות השעון ולייצוא אימונים.
האם Runbo מעלה את נתוני הבריאות שלי?
נתוני הבריאות מעובדים מקומית במכשירים שלך. Runbo אינה דורשת חשבון, אינה משתמשת בשרת חיצוני ולעולם אינה מוכרת את נתוני הבריאות שלך.
פתיחת RUNBO PRO
קבלת הצעות אימון יומיות מלאות, משכים מותאמים אישית והדרכה מתקדמת למיקוד עומס ברכישה אחת. ללא מינוי וללא חיובים חוזרים.
FAQ
להתאמן חכם יותר בכל יום
מה Runbo עושה?
לדעת איזו ריצה לעשות היום, וגם למה. Runbo הופכת את נתוני האימון, השינה, ההתאוששות והמדדים החיוניים מ-Apple Health להדרכה יומית ברורה ולאימון מובנה ב-Apple Watch. Runbo נבנתה לרצים שמתאמנים באופן עצמאי. היא עוזרת להחליט מתי להגביר קצב, מתי לשמור על אימון קל ומתי להתאושש. ההדרכה מתעדכנת עם כל אימון ונתון בריאות חדש, כדי לאפשר אימון ממוקד בלי להינעל על תוכנית נוקשה.
האם צריך Apple Watch?
צפייה באימון היומי, מוכנות, מיקוד עומס, רמת אנרגיה וסטרס מפרק כף היד, גם כשה-iPhone אינו בקרבת מקום. כבר משתמשים בשעון Garmin, ב-WHOOP או ב-Oura Ring? Runbo יכולה להשתמש בנתוני אימון ובריאות נתמכים שהאפליקציות שלהם מסנכרנות עם Apple Health. אין חיבור ישיר למכשיר, והמדדים ורמת הפירוט משתנים לפי מקור הנתונים. Apple Watch מספק את החוויה המלאה ביותר ונדרש לתכונות השעון ולייצוא אימונים.
האם Runbo מתחבר ישירות ל-Garmin, ל-WHOOP או ל-Oura?
כבר משתמשים בשעון Garmin, ב-WHOOP או ב-Oura Ring? Runbo יכולה להשתמש בנתוני אימון ובריאות נתמכים שהאפליקציות שלהם מסנכרנות עם Apple Health. אין חיבור ישיר למכשיר, והמדדים ורמת הפירוט משתנים לפי מקור הנתונים. Apple Watch מספק את החוויה המלאה ביותר ונדרש לתכונות השעון ולייצוא אימונים.
האם Runbo מעלה את נתוני הבריאות שלי?
נתוני הבריאות מעובדים מקומית במכשירים שלך. Runbo אינה דורשת חשבון, אינה משתמשת בשרת חיצוני ולעולם אינה מוכרת את נתוני הבריאות שלך.
האם Runbo Pro הוא מנוי?
קבלת הצעות אימון יומיות מלאות, משכים מותאמים אישית והדרכה מתקדמת למיקוד עומס ברכישה אחת. ללא מינוי וללא חיובים חוזרים.
Runbo מספקת הדרכת כושר ואינה מכשיר רפואי או תחליף לייעוץ רפואי.