毎日のおすすめワークアウト
睡眠、回復、最近の負荷に合わせた提案。
シームレスな連携
Apple Watch向けおすすめワークアウト
RunboはApple Healthを分析し、今日のメニューを提案してApple Watchへ送ります。
アカウント不要。データは端末内に残ります。
Runboが健康・トレーニング信号を毎日の提案とApple Watch送信に変える様子。
あなたのトレーニングラボをポケットに。
Runboはコンディション、負荷バランス、バイタル、次のワークアウトに集中できる設計です。
リアルタイム指標
ペース、ピッチ、心拍、負荷をすばやく確認できます。
バイオメトリクス統合
健康シグナルをトレーニング判断に変えます。
詳細なトレーニング分析
今日のおすすめワークアウトの理由がわかります。
コンディション
今日は回復を優先するのがおすすめです。
55/ 100
今日
-25短期負荷
45身体負荷
10/100HRVステータス
62.2 ms睡眠履歴
7.9 h身体負荷
生理的ストレスと回復ニーズ。
10休息
HRV
62.2 ms良好
心拍数
49.0 bpm良好
呼吸
13.5 brpm高め
睡眠
7.9 hrs良好
トレーニング負荷
45 load良好
4週間のバランス
負荷フォーカス
最近のトレーニングが、楽な有酸素、持続的な高負荷、短時間の高強度にどう分かれているかを確認できます。
有酸素ベース
回復と持久力を支える楽な取り組み。
高強度有酸素
閾値を伸ばすテンポ系の取り組み。
無酸素
スピードを磨く短い高強度。
現在の配分
目標範囲との比較。
無酸素目標達成
高強度有酸素目標達成
有酸素目標達成
目標範囲あなた
レース予測
現在のペースとトレーニング履歴からレースタイムを予測します。
25:22
5K予測
10K
52:53
ハーフ
01:56:41
マラソン
04:03:18
フィットネス年齢
暦年齢に対する代謝効率。
3138歳より7歳若い水準
2030405060+
トレーニング負荷の推移
負荷バランスを可視化します。
Apple Watchに送信
ワンタップでAppleのワークアウトアプリへ送れます。