Dagelijks aanbevolen training
Aangepast op basis van slaap, herstel en recente belasting.
Naadloze Integratie
Aanbevolen trainingen voor Apple Watch
Runbo analyseert uw Apple Health-metrieken, adviseert de ideale training voor vandaag en stuurt gestructureerde trainingen naar uw Apple Watch.
Geen account vereist. Gegevens blijven op uw apparaat.
Runbo transformeert gezondheids- en trainingssignalen in dagelijkse suggesties, belastingsweergaven en export naar de Apple Watch.
Het trainingslabin uw zak.
Runbo richt zich op trainingsbeslissingen: gereedheid, belasting, gezondheidsmetrieken en uw volgende training.
Realtime trainingsgegevens
Tempo, cadans, hartslag en belastingoverzicht in één oogopslag.
Biometrische integratie
Zet gezondheidssignalen om in trainingsadvies.
Nauwkeurige trainingsanalyse
Nuttige inzichten om de aanbevolen training van vandaag te interpreteren.
Trainingsbereidheid
Vandaag is het beter om prioriteit te geven aan herstel.
55/ 100
Vandaag
-25Acute belasting
45Lichaamsbelasting
10/100HRV-status
62.2 msSlaapgeschiedenis
7.9 hLichaamsbelasting
Fysiologische stress en behoefte aan herstel.
10Rust
HRV
62.2 msGoed
Hartslag
49.0 bpmGoed
Ademhaling
13.5 brpmVerhoogd
Slaap
7.9 hrsGoed
Trainingsbelasting
45 loadGoed
4-Weken Balans
Belastingsfocus
Bekijk hoe uw recente trainingen verdeeld zijn over verschillende intensiteiten.
Aerobe basis
Lichte training om herstel en uithoudingsvermogen te bevorderen.
Hoog aeroob
Tempotraining om drempelwaarde en langdurig vermogen te verbeteren.
Anaeroob
Korte, intensieve intervallen om snelheid op te bouwen.
Huidige mix
Doelbereik in vergelijking met de huidige belasting.
AnaeroobBinnen bereik
Hoog aeroobBinnen bereik
AeroobBinnen bereik
DoelbereikJij
Wedstrijdvoorspelling
Voorspellingen op basis van tempo en geschiedenis.
We analyze your running history and recent training sessions to predict your finish times for common race distances.
25:22
5K-projectie
10K
52:53
Halve marathon
01:56:41
Marathon
04:03:18
Conditieleeftijd
Metabole efficiëntie vergeleken met chronologische leeftijd.
We compare your physiological health markers with your chronological age to estimate your body's functional fitness age.
317 jaar jonger dan een 38-jarige
2030405060+
Energy Level
Estimated energy reserves based on rest and activity.
We track your battery levels based on sleep quality (charging) and training strain (draining) to help you pace your day.
69%
Last charged to 100% at 6:25 AM
Stress Score
Autonomic nervous system activation tracking.
We analyze heart rate variability (HRV) and heart rate trends throughout the day to measure your body's physical and mental stress.
56Moderate
Updated: 2:12 PM
Trends in trainingsbelasting
Visualiseer de balans van uw trainingsbelasting.
Exporteren naar Apple Watch
Stuur gestructureerde trainingen met één tik.