Ежедневные рекомендации
Получайте тренировку с учётом недавней нагрузки и восстановления, от лёгкого аэробного бега до темповых, пороговых и интервальных занятий.
Бесшовная интеграция
Рекомендованные тренировки для Apple Watch
Runbo анализирует данные Apple Health, рекомендует тренировку на сегодня и отправляет структурированную тренировку на Apple Watch.
Без аккаунта. Данные остаются на устройстве.
Runbo превращает свежие сигналы здоровья и тренировок в рекомендацию дня, обзор нагрузки и экспорт на Apple Watch.
Ваша тренировочная лабораторияв кармане.
Runbo помогает принимать решения по тренировкам: готовность, распределение нагрузки, показатели организма и следующая тренировка на часах.
Данные в реальном времени
Темп, каденс, пульс и нагрузка легко считываются.
Биометрическая сводка
Сигналы здоровья превращаются в тренировочные рекомендации.
Runbo на Apple Watch
Runbo на Apple Watch
Смотрите тренировку на сегодня, Готовность, Фокус нагрузки, Уровень энергии и Стресс на запястье, даже когда iPhone не рядом.
Точная телеметрия
Инсайты, объясняющие сегодняшнюю рекомендацию по данным здоровья и тренировок.
Готовность
Сегодня лучше сделать акцент на восстановлении.
55из 100
Сегодня
-25Краткосрочная нагрузка
45Нагрузка на организм
10/100Статус ВСР
62.2 msИстория сна
7.9 hНагрузка на организм
Физиологический стресс и потребность в восстановлении.
10Покой
HRV
62.2 msХорошо
Пульс
49.0 bpmХорошо
Дыхание
13.5 brpmПовышено
Сон
7.9 hrsХорошо
Тренировочная нагрузка
45 loadХорошо
Баланс за четыре недели
Фокус нагрузки
Посмотрите распределение тренировок между легкой аэробной работой, устойчивыми усилиями и короткими интенсивными сессиями.
Аэробная база
Легкая работа для восстановления и выносливости.
Высокая аэробная нагрузка
Темповые усилия для порога.
Анаэробная
Короткие отрезки для скорости.
Текущее распределение
Целевой диапазон и текущая нагрузка.
АнаэробнаяЦель достигнута
Высокая аэробная нагрузкаЦель достигнута
АэробнаяЦель достигнута
Целевой диапазонВы
Прогноз забега
Оценка результатов по темпу и истории.
We analyze your running history and recent training sessions to predict your finish times for common race distances.
25:22
Прогноз на 5 км
10K
52:53
Полумарафон
01:56:41
Марафон
04:03:18
Фитнес-возраст
Метаболическая эффективность относительно возраста.
We compare your physiological health markers with your chronological age to estimate your body's functional fitness age.
31На 7 лет ниже уровня 38 лет
2030405060+
Energy Level
Estimated energy reserves based on rest and activity.
We track your battery levels based on sleep quality (charging) and training strain (draining) to help you pace your day.
69%
Last charged to 100% at 6:25 AM
Stress Score
Autonomic nervous system activation tracking.
We analyze heart rate variability (HRV) and heart rate trends throughout the day to measure your body's physical and mental stress.
56Moderate
Updated: 2:12 PM
ТРЕНИРУЙТЕСЬ УМНЕЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Runbo создан для бегунов, которые тренируются самостоятельно. Приложение помогает понять, когда можно повысить интенсивность, когда лучше провести лёгкую тренировку, а когда сосредоточиться на восстановлении. Рекомендации меняются с поступлением новых данных, не привязывая вас к жёсткому плану.
Сон и восстановление
Просматривайте потребность во сне, стадии, тенденции, HRV и другие доступные показатели в едином представлении для тренировок.
Анализ результатов
Следите за VO₂ max, зонами пульса, прогнозами забегов и фитнес-возрастом.
Структурированные тренировки на Apple Watch
Отправляйте занятия в приложение «Тренировка» Apple с длительностью, целевым темпом или пульсом, интервалами и пошаговыми инструкциями.
СОЗДАНО НА ОСНОВЕ APPLE HEALTH
СОЗДАНО НА ОСНОВЕ APPLE HEALTH
Уже используете часы Garmin, WHOOP или Oura Ring? Runbo может работать с поддерживаемыми данными о тренировках и здоровье, которые приложения этих устройств синхронизируют с Apple Health. Прямого подключения к устройствам нет, а доступные показатели и глубина анализа зависят от источника. Apple Watch обеспечивает наиболее полный опыт и необходим для функций на часах и экспорта тренировок.
Уже используете часы Garmin, WHOOP или Oura Ring?
Уже используете часы Garmin, WHOOP или Oura Ring? Runbo может работать с поддерживаемыми данными о тренировках и здоровье, которые приложения этих устройств синхронизируют с Apple Health. Прямого подключения к устройствам нет, а доступные показатели и глубина анализа зависят от источника. Apple Watch обеспечивает наиболее полный опыт и необходим для функций на часах и экспорта тренировок.
Загружает ли Runbo мои данные о здоровье?
Данные о здоровье обрабатываются локально на ваших устройствах. Runbo не требует учётной записи, не использует внешний сервер и никогда не продаёт ваши данные о здоровье.
ОТКРОЙТЕ RUNBO PRO
Получите все ежедневные рекомендации, персональную длительность и расширенные подсказки по фокусу нагрузки с одной покупкой. Без подписки и регулярных платежей.
FAQ
ТРЕНИРУЙТЕСЬ УМНЕЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Что делает Runbo?
Узнайте, какую пробежку выполнить сегодня и почему. Runbo превращает данные Apple Health о тренировках, сне, восстановлении и жизненных показателях в понятные ежедневные рекомендации и структурированную тренировку для Apple Watch. Runbo создан для бегунов, которые тренируются самостоятельно. Приложение помогает понять, когда можно повысить интенсивность, когда лучше провести лёгкую тренировку, а когда сосредоточиться на восстановлении. Рекомендации меняются с поступлением новых данных, не привязывая вас к жёсткому плану.
Нужны ли мне Apple Watch?
Смотрите тренировку на сегодня, Готовность, Фокус нагрузки, Уровень энергии и Стресс на запястье, даже когда iPhone не рядом. Уже используете часы Garmin, WHOOP или Oura Ring? Runbo может работать с поддерживаемыми данными о тренировках и здоровье, которые приложения этих устройств синхронизируют с Apple Health. Прямого подключения к устройствам нет, а доступные показатели и глубина анализа зависят от источника. Apple Watch обеспечивает наиболее полный опыт и необходим для функций на часах и экспорта тренировок.
Подключается ли Runbo напрямую к Garmin, WHOOP или Oura?
Уже используете часы Garmin, WHOOP или Oura Ring? Runbo может работать с поддерживаемыми данными о тренировках и здоровье, которые приложения этих устройств синхронизируют с Apple Health. Прямого подключения к устройствам нет, а доступные показатели и глубина анализа зависят от источника. Apple Watch обеспечивает наиболее полный опыт и необходим для функций на часах и экспорта тренировок.
Загружает ли Runbo мои данные о здоровье?
Данные о здоровье обрабатываются локально на ваших устройствах. Runbo не требует учётной записи, не использует внешний сервер и никогда не продаёт ваши данные о здоровье.
Runbo Pro — это подписка?
Получите все ежедневные рекомендации, персональную длительность и расширенные подсказки по фокусу нагрузки с одной покупкой. Без подписки и регулярных платежей.
Runbo предоставляет рекомендации по фитнесу и не является медицинским устройством или заменой консультации врача.