Ежедневные рекомендации
Адаптивные тренировки с учетом сна, восстановления и недавней нагрузки.
Бесшовная интеграция
Рекомендованные тренировки для Apple Watch
Runbo анализирует данные Apple Health, рекомендует тренировку на сегодня и отправляет структурированную тренировку на Apple Watch.
Без аккаунта. Данные остаются на устройстве.
Runbo превращает свежие сигналы здоровья и тренировок в рекомендацию дня, обзор нагрузки и экспорт на Apple Watch.
Ваша тренировочная лабораторияв кармане.
Runbo помогает принимать решения по тренировкам: готовность, распределение нагрузки, показатели организма и следующая тренировка на часах.
Данные в реальном времени
Темп, каденс, пульс и нагрузка легко считываются.
Биометрическая сводка
Сигналы здоровья превращаются в тренировочные рекомендации.
Точная телеметрия
Инсайты, объясняющие сегодняшнюю рекомендацию по данным здоровья и тренировок.
Готовность
Сегодня лучше сделать акцент на восстановлении.
55из 100
Сегодня
-25Краткосрочная нагрузка
45Нагрузка на организм
10/100Статус ВСР
62.2 msИстория сна
7.9 hНагрузка на организм
Физиологический стресс и потребность в восстановлении.
10Покой
HRV
62.2 msХорошо
Пульс
49.0 bpmХорошо
Дыхание
13.5 brpmПовышено
Сон
7.9 hrsХорошо
Тренировочная нагрузка
45 loadХорошо
Баланс за четыре недели
Фокус нагрузки
Посмотрите распределение тренировок между легкой аэробной работой, устойчивыми усилиями и короткими интенсивными сессиями.
Аэробная база
Легкая работа для восстановления и выносливости.
Высокая аэробная нагрузка
Темповые усилия для порога.
Анаэробная
Короткие отрезки для скорости.
Текущее распределение
Целевой диапазон и текущая нагрузка.
АнаэробнаяЦель достигнута
Высокая аэробная нагрузкаЦель достигнута
АэробнаяЦель достигнута
Целевой диапазонВы
Прогноз забега
Оценка результатов по темпу и истории.
We analyze your running history and recent training sessions to predict your finish times for common race distances.
25:22
Прогноз на 5 км
10K
52:53
Полумарафон
01:56:41
Марафон
04:03:18
Фитнес-возраст
Метаболическая эффективность относительно возраста.
We compare your physiological health markers with your chronological age to estimate your body's functional fitness age.
31На 7 лет ниже уровня 38 лет
2030405060+
Energy Level
Estimated energy reserves based on rest and activity.
We track your battery levels based on sleep quality (charging) and training strain (draining) to help you pace your day.
69%
Last charged to 100% at 6:25 AM
Stress Score
Autonomic nervous system activation tracking.
We analyze heart rate variability (HRV) and heart rate trends throughout the day to measure your body's physical and mental stress.
56Moderate
Updated: 2:12 PM
Тренды нагрузки
Следите за балансом работы, чтобы расти без лишнего риска травм.
Экспорт Apple Watch
Отправляйте тренировку дня в приложение Apple одним касанием.