Günlük Önerilen Antrenman
Uyku, toparlanma ve son yüklenmeye göre uyarlanır.
Kusursuz Entegrasyon
Apple Watch için Önerilen Antrenmanlar
Runbo, Apple Sağlık ölçümlerinizi analiz eder, bugün için en ideal antrenmanı önerir ve yapılandırılmış antrenmanları Apple Watch'unuza gönderir.
Hesap açmanıza gerek yoktur. Verileriniz cihazınızda kalır.
Runbo, sağlık ve antrenman sinyallerini günlük önerilere, yük görünümlerine dönüştürür ve Apple Watch'a aktarır.
Antrenman laboratuvarıcebinizde.
Runbo antrenman kararlarına odaklanır: hazır olma durumu, yüklenme, sağlık ölçümleri ve bir sonraki antrenmanınız.
Gerçek Zamanlı Antrenman Verileri
Tempo, kadans, kalp atış hızı ve yük özeti bir bakışta karşınızda.
Biyometrik Entegrasyon
Sağlık sinyallerini antrenman tavsiyelerine dönüştürün.
Hassas Antrenman Analizi
Bugünün önerilen antrenmanını yorumlamanıza yardımcı olacak faydalı analizler.
Antrenmana Hazırlık
Bugün toparlanmaya öncelik vermek daha iyi olacaktır.
55/ 100
Bugün
-25Akut Yük
45Vücut Zorlanması
10/100HRV Durumu
62.2 msUyku Geçmişi
7.9 hVücut Zorlanması
Fizyolojik stres ve toparlanma ihtiyacı.
10Dinlenme
HRV
62.2 msİyi
Kalp Atış Hızı
49.0 bpmİyi
Solunum
13.5 brpmYüksek
Uyku
7.9 hrsİyi
Antrenman Yükü
45 loadİyi
4 Haftalık Denge
Yük Odak Noktası
Son antrenmanlarınızın farklı yoğunluklara nasıl dağıldığını görün.
Aerobik Taban
Toparlanmayı ve dayanıklılığı desteklemek için hafif antrenman.
Yüksek Aerobik
Eşiği ve sürdürülebilir gücü artırmak için tempo antrenmanı.
Anaerobik
Hız kazanmak için kısa, yoğun intervaller.
Mevcut Dağılım
Mevcut yüke kıyasla hedef aralık.
AnaerobikHedef Dahilinde
Yüksek AerobikHedef Dahilinde
AerobikHedef Dahilinde
Hedef AralıkSiz
Yarış Tahmini
Tempo ve geçmişe dayalı tahminler.
We analyze your running history and recent training sessions to predict your finish times for common race distances.
25:22
5K Projeksiyonu
10K
52:53
Yarı Maraton
01:56:41
Maraton
04:03:18
Kondisyon Yaşı
Kronolojik yaşa kıyasla metabolik verimlilik.
We compare your physiological health markers with your chronological age to estimate your body's functional fitness age.
3138 yaşındaki birine kıyasla 7 yıl daha genç
2030405060+
Energy Level
Estimated energy reserves based on rest and activity.
We track your battery levels based on sleep quality (charging) and training strain (draining) to help you pace your day.
69%
Last charged to 100% at 6:25 AM
Stress Score
Autonomic nervous system activation tracking.
We analyze heart rate variability (HRV) and heart rate trends throughout the day to measure your body's physical and mental stress.
56Moderate
Updated: 2:12 PM
Antrenman Yükü Trendleri
İş yükünüzün dengesini görselleştirin.
Apple Watch'a Aktarma
Tek bir dokunuşla yapılandırılmış antrenmanlar gönderin.