Daglige træningsforslag
Få et pas, der matcher din seneste træning og restitution, fra rolige aerobe ture til tempo-, tærskel- og intervaltræning.
Problemfri integration
Foreslåede træninger til Apple Watch
Runbo analyserer dine Apple Health-målinger, foreslår hvad du bør træne i dag, og sender den strukturerede træning direkte til Apple Watch.
Ingen konto. Data bliver på enheden.
Se Runbo omsætte nylige sundheds- og træningssignaler til et dagligt forslag, belastningsvisning og Apple Watch-eksport.
Dit træningslaboratorium,i lommen.
Runbo holder fokus på træningsbeslutninger: parathed, belastningsfokus, sundhedssignaler og den næste træning, der skal over på uret.
Træningsdata i realtid
Tempo, kadence, puls og belastningsresumé er lette at aflæse hurtigt.
Biometrisk overblik
Nylige sundhedssignaler bliver til brugbar træningsvejledning, ikke et støjende dashboard.
Runbo på Apple Watch
Runbo på Apple Watch
Se dagens træning, Beredskab, Belastningsfokus, Energiniveau og Stress på håndleddet, også når din iPhone ikke er i nærheden.
Præcis træningsanalyse
Indsigt der forklarer dagens foreslåede træning ud fra dine seneste sundheds- og træningssignaler.
Parathed
Restitution bør prioriteres i dag.
55/ 100
I dag
-25Kort belastning
45Kropsbelastning
10/100HRV-status
62.2 msSøvnhistorik
7.9 hKropsbelastning
Fysiologisk stress og restitutionsbehov.
10Hvile
HRV
62.2 msGod
Puls
49.0 bpmGod
Vejrtrækning
13.5 brpmForhøjet
Søvn
7.9 hrsGod
Træningsbelastning
45 loadGod
4 ugers balance
Belastningsfokus
Se hvordan din seneste træning fordeler sig mellem let aerob træning, længere hårde pas og korte meget intensive indsatser.
Aerob base
Let, stabilt arbejde der understøtter restitution og udholdenhed.
Høj aerob
Tempo-lignende indsatser der udvikler tærskel og vedvarende power.
Anaerob
Korte intensive indsatser der skærper fart og topkapacitet.
Aktuel fordeling
Anbefalet område sammenlignet med din aktuelle belastning.
AnaerobInden for området
Høj aerobInden for området
AerobInden for området
Anbefalet områdeDig
Løbsprognose
Forventede tider ud fra aktuelt tempo og træningshistorik.
We analyze your running history and recent training sessions to predict your finish times for common race distances.
25:22
5K-prognose
10K
52:53
Halvmaraton
01:56:41
Maraton
04:03:18
Fitnessalder
Metabolisk effektivitet i forhold til kronologisk alder.
We compare your physiological health markers with your chronological age to estimate your body's functional fitness age.
317 år yngre end 38
2030405060+
Energy Level
Estimated energy reserves based on rest and activity.
We track your battery levels based on sleep quality (charging) and training strain (draining) to help you pace your day.
69%
Last charged to 100% at 6:25 AM
Stress Score
Autonomic nervous system activation tracking.
We analyze heart rate variability (HRV) and heart rate trends throughout the day to measure your body's physical and mental stress.
56Moderate
Updated: 2:12 PM
TRÆN KLOGERE HVER DAG
Runbo er udviklet til løbere, der træner på egen hånd. Appen hjælper dig med at afgøre, hvornår du kan give den gas, hvornår turen skal være rolig, og hvornår du bør restituere. Vejledningen tilpasser sig, når nye trænings- og helbredsdata kommer til.
Søvn og restitution
Se søvnbehov, søvnstadier, tendenser, HRV og andre tilgængelige helbredsdata i én træningsorienteret visning.
Præstationsindsigt
Følg VO₂-max, pulszoner, løbsprognoser og fitnessalder.
Strukturerede Apple Watch-træningspas
Send pas til Apples Træning-app med varighed, mål for tempo eller puls, intervaller og trinvis vejledning.
BYGGET OMKRING APPLE HEALTH
BYGGET OMKRING APPLE HEALTH
Bruger du allerede et Garmin-ur, WHOOP eller Oura Ring? Runbo kan bruge understøttede trænings- og helbredsdata, som deres apps synkroniserer med Apple Health. Der er ingen direkte forbindelse til enheden, og tilgængelige målinger og detaljer afhænger af datakilden. Apple Watch giver den mest komplette oplevelse og er nødvendig til urfunktioner og eksport af træningspas.
Bruger du allerede et Garmin-ur, WHOOP eller Oura Ring?
Bruger du allerede et Garmin-ur, WHOOP eller Oura Ring? Runbo kan bruge understøttede trænings- og helbredsdata, som deres apps synkroniserer med Apple Health. Der er ingen direkte forbindelse til enheden, og tilgængelige målinger og detaljer afhænger af datakilden. Apple Watch giver den mest komplette oplevelse og er nødvendig til urfunktioner og eksport af træningspas.
Uploader Runbo mine helbredsdata?
Dine helbredsdata behandles lokalt på dine enheder. Runbo kræver ingen konto, bruger ingen ekstern server og sælger aldrig dine helbredsdata.
LÅS OP FOR RUNBO PRO
Få komplette daglige træningsforslag, personlige varigheder og avanceret vejledning om belastningsfokus med ét køb. Intet abonnement og ingen løbende betalinger.
FAQ
TRÆN KLOGERE HVER DAG
Hvad gør Runbo?
Vid, hvilken løbetur du skal tage i dag, og hvorfor. Runbo omsætter træning, søvn, restitution og helbredsdata fra Apple Health til tydelig daglig vejledning og et struktureret træningspas til Apple Watch. Runbo er udviklet til løbere, der træner på egen hånd. Appen hjælper dig med at afgøre, hvornår du kan give den gas, hvornår turen skal være rolig, og hvornår du bør restituere. Vejledningen tilpasser sig, når nye trænings- og helbredsdata kommer til.
Skal jeg bruge et Apple Watch?
Se dagens træning, Beredskab, Belastningsfokus, Energiniveau og Stress på håndleddet, også når din iPhone ikke er i nærheden. Bruger du allerede et Garmin-ur, WHOOP eller Oura Ring? Runbo kan bruge understøttede trænings- og helbredsdata, som deres apps synkroniserer med Apple Health. Der er ingen direkte forbindelse til enheden, og tilgængelige målinger og detaljer afhænger af datakilden. Apple Watch giver den mest komplette oplevelse og er nødvendig til urfunktioner og eksport af træningspas.
Opretter Runbo direkte forbindelse til Garmin, WHOOP eller Oura?
Bruger du allerede et Garmin-ur, WHOOP eller Oura Ring? Runbo kan bruge understøttede trænings- og helbredsdata, som deres apps synkroniserer med Apple Health. Der er ingen direkte forbindelse til enheden, og tilgængelige målinger og detaljer afhænger af datakilden. Apple Watch giver den mest komplette oplevelse og er nødvendig til urfunktioner og eksport af træningspas.
Uploader Runbo mine helbredsdata?
Dine helbredsdata behandles lokalt på dine enheder. Runbo kræver ingen konto, bruger ingen ekstern server og sælger aldrig dine helbredsdata.
Er Runbo Pro et abonnement?
Få komplette daglige træningsforslag, personlige varigheder og avanceret vejledning om belastningsfokus med ét køb. Intet abonnement og ingen løbende betalinger.
Runbo giver fitnessvejledning og er ikke medicinsk udstyr eller en erstatning for lægefaglig rådgivning.