Płynna integracja

Sugerowane treningi na Apple Watch

Runbo analizuje wskaźniki Apple Health, sugeruje co zrobić dzisiaj, a następnie wysyła ustrukturyzowany trening bezpośrednio na Apple Watch.

Bez konta. Dane zostają na urządzeniu.

Podgląd Runbo zamieniającego ostatnie sygnały zdrowia i treningu w dzienną sugestię, widok obciążenia i eksport na Apple Watch.

Panel Runbo z gotowością, obciążeniem organizmu, obciążeniem treningowym, wskaźnikami zdrowia i zakresami obciążenia

Laboratorium treningowew kieszeni.

Runbo skupia interfejs na decyzjach treningowych: gotowości, akcentach obciążenia, sygnałach zdrowia i kolejnym treningu, który powinien trafić na zegarek.

Dane treningowe na żywo

Tempo, kadencja, tętno i podsumowanie obciążenia pozostają łatwe do szybkiego odczytu.

Synteza biometryczna

Ostatnie sygnały zdrowia są przekładane na wskazówki treningowe, a nie na przeładowany panel.

Precyzyjna analiza treningu

Wgląd w to, dlaczego dzisiejszy trening został zasugerowany na podstawie zdrowia i ostatniego treningu.

Gotowość

Dziś warto postawić na regenerację.

55/ 100

Dzisiaj

-25

Obciążenie krótkoterminowe

45

Obciążenie organizmu

10/100

Status HRV

62.2 ms

Historia snu

7.9 h

Obciążenie organizmu

Stres fizjologiczny i potrzeba regeneracji.

10Spoczynek

HRV

62.2 msDobrze

Tętno

49.0 bpmDobrze

Oddech

13.5 brpmPodwyższone

Sen

7.9 hrsDobrze

Obciążenie treningowe

45 loadDobrze

Równowaga 4 tygodni

Akcent obciążenia

Zobacz, jak ostatni trening rozkłada się między łatwą pracę tlenową, dłuższe mocne wysiłki i krótkie odcinki o wysokiej intensywności.

Baza tlenowa

Lekka, równa praca wspierająca regenerację i wytrzymałość.

Wysoka tlenowa

Wysiłki typu tempo rozwijające próg i trwałą moc.

Beztlenowa

Krótkie mocne odcinki poprawiające szybkość i górny zakres możliwości.

Obecny rozkład

Porównanie bieżącego obciążenia z zalecanym zakresem.

Szczegóły

BeztlenowaW zakresie

Wysoka tlenowaW zakresie

TlenowaW zakresie

Zalecany zakresTy

Prognoza startowa

Szacowane czasy na podstawie obecnego tempa i historii treningu.

We analyze your running history and recent training sessions to predict your finish times for common race distances.

25:22

Prognoza 5K

10K

52:53

Półmaraton

01:56:41

Maraton

04:03:18

Wiek sprawności

Efektywność metaboliczna względem wieku kalendarzowego.

-7 lat

We compare your physiological health markers with your chronological age to estimate your body's functional fitness age.

317 lat mniej niż 38

2030405060+

Energy Level

Estimated energy reserves based on rest and activity.

We track your battery levels based on sleep quality (charging) and training strain (draining) to help you pace your day.

69%

Last charged to 100% at 6:25 AM

Stress Score

Autonomic nervous system activation tracking.

We analyze heart rate variability (HRV) and heart rate trends throughout the day to measure your body's physical and mental stress.

56Moderate

Updated: 2:12 PM

Codzienne sugestie treningowe

Sugestie dostosowane do snu, regeneracji i ostatniego obciążenia, bez sztywnego planu.

Trendy obciążenia

Zobacz równowagę pracy, aby budować formę bez wchodzenia w obszar większego ryzyka kontuzji.

Eksport na Apple Watch

Wyślij dzisiejszy ustrukturyzowany trening do aplikacji Trening Apple jednym stuknięciem.