Płynna integracja

Sugerowane treningi na Apple Watch

Runbo analizuje wskaźniki Apple Health, sugeruje co zrobić dzisiaj, a następnie wysyła ustrukturyzowany trening bezpośrednio na Apple Watch.

Bez konta. Dane zostają na urządzeniu.

Podgląd Runbo zamieniającego ostatnie sygnały zdrowia i treningu w dzienną sugestię, widok obciążenia i eksport na Apple Watch.

Panel Runbo z gotowością, obciążeniem organizmu, obciążeniem treningowym, wskaźnikami zdrowia i zakresami obciążenia

Laboratorium treningowew kieszeni.

Runbo skupia interfejs na decyzjach treningowych: gotowości, akcentach obciążenia, sygnałach zdrowia i kolejnym treningu, który powinien trafić na zegarek.

Dane treningowe na żywo

Tempo, kadencja, tętno i podsumowanie obciążenia pozostają łatwe do szybkiego odczytu.

Synteza biometryczna

Ostatnie sygnały zdrowia są przekładane na wskazówki treningowe, a nie na przeładowany panel.

Precyzyjna analiza treningu

Wgląd w to, dlaczego dzisiejszy trening został zasugerowany na podstawie zdrowia i ostatniego treningu.

Gotowość

Dziś warto postawić na regenerację.

55/ 100

Dzisiaj

-25

Obciążenie krótkoterminowe

45

Obciążenie organizmu

10/100

Status HRV

62.2 ms

Historia snu

7.9 h

Obciążenie organizmu

Stres fizjologiczny i potrzeba regeneracji.

10Spoczynek

HRV

62.2 msDobrze

Tętno

49.0 bpmDobrze

Oddech

13.5 brpmPodwyższone

Sen

7.9 hrsDobrze

Obciążenie treningowe

45 loadDobrze

Równowaga 4 tygodni

Akcent obciążenia

Zobacz, jak ostatni trening rozkłada się między łatwą pracę tlenową, dłuższe mocne wysiłki i krótkie odcinki o wysokiej intensywności.

Baza tlenowa

Lekka, równa praca wspierająca regenerację i wytrzymałość.

Wysoka tlenowa

Wysiłki typu tempo rozwijające próg i trwałą moc.

Beztlenowa

Krótkie mocne odcinki poprawiające szybkość i górny zakres możliwości.

Obecny rozkład

Porównanie bieżącego obciążenia z zalecanym zakresem.

Szczegóły

BeztlenowaW zakresie

Wysoka tlenowaW zakresie

TlenowaW zakresie

Zalecany zakresTy

Prognoza startowa

Szacowane czasy na podstawie obecnego tempa i historii treningu.

25:22

Prognoza 5K

10K

52:53

Półmaraton

01:56:41

Maraton

04:03:18

Wiek sprawności

Efektywność metaboliczna względem wieku kalendarzowego.

-7 lat

317 lat mniej niż 38

2030405060+

Codzienne sugestie treningowe

Sugestie dostosowane do snu, regeneracji i ostatniego obciążenia, bez sztywnego planu.

Trendy obciążenia

Zobacz równowagę pracy, aby budować formę bez wchodzenia w obszar większego ryzyka kontuzji.

Eksport na Apple Watch

Wyślij dzisiejszy ustrukturyzowany trening do aplikacji Trening Apple jednym stuknięciem.