Treinos diários sugeridos
Sugestões adaptativas que respondem ao sono, recuperação e carga recente sem exigir um plano fixo.
Integração fluida
Treinos sugeridos para Apple Watch
Runbo analisa as suas métricas do Apple Health para recomendar o que fazer hoje e envia o treino estruturado sugerido diretamente para Apple Watch.
Sem conta. Os dados ficam no dispositivo.
Pré-visualização de Runbo a transformar sinais recentes de saúde e treino numa sugestão diária, vista de carga e exportação para Apple Watch.
O seu laboratório de treino,no bolso.
Runbo mantém a interface focada em decisões de treino: prontidão para treinar, distribuição da carga, sinais vitais e a próxima sessão a enviar para o relógio. Criado para corredores que querem orientação útil sem um plano fixo.
Métricas em tempo real
Ritmo, cadência, frequência cardíaca e carga ficam fáceis de consultar.
Síntese biométrica
Sinais recentes de saúde tornam-se orientação de treino, não painéis confusos.
Telemetria precisa
Informação de treino clara que explica a sessão sugerida de hoje a partir dos seus sinais recentes.
Prontidão para treinar
Hoje é preferível recuperar.
55de 100
Hoje
-25Carga aguda
45Stress corporal
10/100Estado HRV
62.2 msHistórico de sono
7.9 hStress corporal
Stress fisiológico e necessidade de recuperação.
10Repouso
HRV
62.2 msBom
Frequência cardíaca
49.0 bpmBom
Respiração
13.5 brpmElevado
Sono
7.9 hrsBom
Carga de treino
45 loadBom
Equilíbrio de quatro semanas
Foco de carga
Veja como o seu treino recente se distribui entre trabalho aeróbico fácil, esforços sustentados e sessões curtas de alta intensidade. Os marcadores mostram o seu mix atual face aos intervalos recomendados.
Base aeróbica
Trabalho fácil e constante que apoia recuperação e resistência.
Aeróbico alto
Esforços tipo tempo para desenvolver limiar e potência sustentada.
Anaeróbico
Estímulos curtos que afinam velocidade e capacidade máxima.
Distribuição atual
Intervalo-alvo comparado com a sua carga atual.
AnaeróbicoObjetivo atingido
Aeróbico altoObjetivo atingido
AeróbicoObjetivo atingido
Intervalo-alvoVocê
Previsão de prova
Tempos estimados a partir do ritmo atual e histórico de treino.
25:22
Previsão 5K
10K
52:53
Meia maratona
01:56:41
Maratona
04:03:18
Idade de forma
Eficiência metabólica comparada com a idade cronológica.
317 anos mais novo do que 38
2030405060+
Tendências de carga
Veja o equilíbrio do trabalho para ganhar forma sem se aproximar de zonas de risco de lesão.
Exportação para Apple Watch
Envie a sessão estruturada do dia para a app Treino da Apple com um toque.