Dagliga träningsförslag
Förslag som anpassas efter sömn, återhämtning och senaste belastning utan ett fast kalenderprogram.
Sömlös integration
Föreslagna träningspass för Apple Watch
Runbo analyserar dina Apple Health-mått, föreslår vad du bör göra i dag och skickar det strukturerade passet direkt till Apple Watch.
Inget konto. Datan stannar på enheten.
Förhandsvisning av hur Runbo omvandlar senaste hälso- och träningssignaler till dagliga förslag, belastningsvy och Apple Watch-export.
Ditt träningslabb,i fickan.
Runbo håller gränssnittet fokuserat på träningsbeslut: beredskap, belastningsfokus, hälsosignaler och nästa pass som ska till klockan.
Träningsdata i realtid
Tempo, kadens, puls och belastningssammanfattningar är enkla att läsa snabbt.
Biometrisk sammanfattning
Senaste hälsosignaler blir användbar träningsvägledning, inte stökiga dashboards.
Precis träningsanalys
Insikter som förklarar dagens föreslagna pass utifrån dina senaste hälso- och träningssignaler.
Beredskap
Återhämtning bör prioriteras i dag.
55/ 100
I dag
-25Kort belastning
45Kroppsbelastning
10/100HRV-status
62.2 msSömnhistorik
7.9 hKroppsbelastning
Fysiologisk stress och återhämtningsbehov.
10Vila
HRV
62.2 msBra
Puls
49.0 bpmBra
Andning
13.5 brpmFörhöjd
Sömn
7.9 hrsBra
Träningsbelastning
45 loadBra
4 veckors balans
Belastningsfokus
Se hur din senaste träning fördelas mellan lätt aerob träning, längre hårda insatser och korta högintensiva intervaller.
Aerob bas
Lätt, jämnt arbete som stöder återhämtning och uthållighet.
Hög aerob
Tempoinsatser som bygger tröskel och hållbar kraft.
Anaerob
Korta hårda insatser som vässar fart och toppkapacitet.
Nuvarande fördelning
Rekommenderat intervall jämfört med din nuvarande belastning.
AnaerobInom intervallet
Hög aerobInom intervallet
AerobInom intervallet
Rekommenderat intervallDu
Tävlingsprognos
Förväntade tider utifrån aktuellt tempo och träningshistorik.
25:22
5K-prognos
10K
52:53
Halvmaraton
01:56:41
Maraton
04:03:18
Fitnessålder
Metabol effektivitet jämfört med kronologisk ålder.
317 år yngre än 38
2030405060+
Trender i träningsbelastning
Visualisera arbetsbalansen så att du kan bygga form utan att glida in i ett område med högre skaderisk.
Export till Apple Watch
Skicka dagens strukturerade pass till Apples Träning-app med ett tryck.