Integrasi mulus

Saran Latihan untuk Apple Watch

Runbo menganalisis metrik Apple Health Anda untuk merekomendasikan latihan hari ini, lalu mengirim latihan terstruktur langsung ke Apple Watch.

Tanpa akun. Data tetap di perangkat.

Pratinjau Runbo mengubah sinyal kesehatan dan latihan terbaru menjadi saran harian, tampilan beban, dan ekspor Apple Watch.

Dasbor Runbo dengan kesiapan, beban tubuh, beban latihan, metrik kesehatan, dan rentang fokus beban

Lab latihan Anda,di saku Anda.

Runbo menjaga antarmuka tetap fokus pada keputusan latihan: kesiapan, distribusi beban, tanda vital, dan sesi berikutnya untuk jam Anda.

Metrik real-time

Pace, kadens, detak jantung, dan ringkasan beban mudah dibaca sekilas.

Sintesis biometrik

Sinyal kesehatan terbaru diterjemahkan menjadi arahan latihan, bukan dasbor yang bising.

Telemetri presisi

Insight latihan yang menjelaskan saran sesi hari ini dari sinyal kesehatan dan latihan terbaru.

Kesiapan

Pemulihan lebih disarankan hari ini.

55dari 100

Hari ini

-25

Beban akut

45

Beban tubuh

10/100

Status HRV

62.2 ms

Riwayat tidur

7.9 h

Beban tubuh

Stres fisiologis dan kebutuhan pemulihan.

10Istirahat

HRV

62.2 msBaik

Detak jantung

49.0 bpmBaik

Pernapasan

13.5 brpmMeningkat

Tidur

7.9 hrsBaik

Beban latihan

45 loadBaik

Keseimbangan empat minggu

Fokus beban

Lihat bagaimana latihan terbaru Anda terbagi antara aerobik ringan, usaha berkelanjutan, dan sesi intensitas tinggi.

Basis aerobik

Kerja ringan dan stabil yang mendukung pemulihan dan daya tahan.

Aerobik tinggi

Usaha tempo untuk membangun ambang dan tenaga berkelanjutan.

Anaerobik

Ledakan singkat untuk menajamkan kecepatan dan kapasitas puncak.

Distribusi saat ini

Rentang target dibandingkan dengan beban Anda saat ini.

Detail

AnaerobikTarget tercapai

Aerobik tinggiTarget tercapai

AerobikTarget tercapai

Rentang targetAnda

Prediksi lomba

Perkiraan waktu lomba dari pace saat ini dan riwayat latihan.

25:22

Prediksi 5K

10K

52:53

Half Marathon

01:56:41

Maraton

04:03:18

Usia kebugaran

Efisiensi metabolik dibanding usia kronologis.

-7 thn

317 tahun lebih muda dari 38

2030405060+

Saran latihan harian

Rekomendasi adaptif yang merespons tidur, pemulihan, dan beban terbaru.

Tren beban latihan

Lihat keseimbangan beban agar kebugaran meningkat tanpa bergerak ke area risiko cedera.

Ekspor Apple Watch

Kirim latihan terstruktur hari ini ke aplikasi Workout Apple dengan sekali ketuk.