Allenamento Consigliato Quotidiano
Adattato in base a sonno, recupero e carico recente.
Integrazione Perfetta
Allenamenti Consigliati per Apple Watch
Runbo analizza le metriche di Apple Health, consiglia l'allenamento ideale per oggi e invia allenamenti strutturati al tuo Apple Watch.
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Runbo trasforma i segnali di salute e allenamento in suggerimenti quotidiani, viste sul carico e esportazione su Apple Watch.
Il laboratorio di allenamentoin tasca.
Runbo si concentra sulle decisioni di allenamento: prontezza, carico, metriche di salute e il prossimo allenamento.
Dati di Allenamento in Tempo Reale
Passo, cadenza, frequenza cardiaca e riepilogo del carico a colpo d'occhio.
Integrazione Biometrica
Trasforma i segnali di salute in consigli di allenamento.
Analisi Precisa dell'Allenamento
Approfondimenti utili per interpretare l'allenamento consigliato di oggi.
Prontezza all'Allenamento
Oggi è meglio dare priorità al recupero.
55/ 100
Oggi
-25Carico Acuto
45Stress Corporeo
10/100Stato HRV
62.2 msCronologia Sonno
7.9 hStress Corporeo
Stress fisiologico e necessità di recupero.
10Riposo
HRV
62.2 msBuono
Frequenza Cardiaca
49.0 bpmBuono
Respirazione
13.5 brpmElevato
Sonno
7.9 hrsBuono
Carico di Allenamento
45 loadBuono
Bilanciamento di 4 Settimane
Focus del Carico
Scopri come i tuoi recenti allenamenti si distribuiscono tra le varie intensità.
Base Aerobica
Allenamento leggero per favorire il recupero e la resistenza.
Aerobico Alto
Allenamento a ritmo per migliorare la soglia e la potenza sostenuta.
Anaerobico
Intervalli brevi e intensi per sviluppare la velocità.
Mix Attuale
Intervallo target rispetto al carico attuale.
AnaerobicoNel Target
Aerobico AltoNel Target
AerobicoNel Target
Intervallo TargetTu
Previsioni di Gara
Previsioni basate sul passo e sulla cronologia.
We analyze your running history and recent training sessions to predict your finish times for common race distances.
25:22
Proiezione 5K
10K
52:53
Mezza Maratona
01:56:41
Maratona
04:03:18
Età Fitness
Efficienza metabolica rispetto all'età anagrafica.
We compare your physiological health markers with your chronological age to estimate your body's functional fitness age.
317 anni più giovane di un 38enne
2030405060+
Energy Level
Estimated energy reserves based on rest and activity.
We track your battery levels based on sleep quality (charging) and training strain (draining) to help you pace your day.
69%
Last charged to 100% at 6:25 AM
Stress Score
Autonomic nervous system activation tracking.
We analyze heart rate variability (HRV) and heart rate trends throughout the day to measure your body's physical and mental stress.
56Moderate
Updated: 2:12 PM
Tendenze del Carico di Allenamento
Visualizza il bilanciamento del tuo carico di lavoro.
Esportazione su Apple Watch
Invia allenamenti strutturati con un solo tocco.