Allenamento Consigliato Quotidiano
Adattato in base a sonno, recupero e carico recente.
Integrazione Perfetta
Allenamenti Consigliati per Apple Watch
Runbo analizza le metriche di Apple Health, consiglia l'allenamento ideale per oggi e invia allenamenti strutturati al tuo Apple Watch.
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Runbo trasforma i segnali di salute e allenamento in suggerimenti quotidiani, viste sul carico e esportazione su Apple Watch.
Il laboratorio di allenamentoin tasca.
Runbo si concentra sulle decisioni di allenamento: prontezza, carico, metriche di salute e il prossimo allenamento.
Dati di Allenamento in Tempo Reale
Passo, cadenza, frequenza cardiaca e riepilogo del carico a colpo d'occhio.
Integrazione Biometrica
Trasforma i segnali di salute in consigli di allenamento.
Analisi Precisa dell'Allenamento
Approfondimenti utili per interpretare l'allenamento consigliato di oggi.
Prontezza all'Allenamento
Oggi è meglio dare priorità al recupero.
55/ 100
Oggi
-25Carico Acuto
45Stress Corporeo
10/100Stato HRV
62.2 msCronologia Sonno
7.9 hStress Corporeo
Stress fisiologico e necessità di recupero.
10Riposo
HRV
62.2 msBuono
Frequenza Cardiaca
49.0 bpmBuono
Respirazione
13.5 brpmElevato
Sonno
7.9 hrsBuono
Carico di Allenamento
45 loadBuono
Bilanciamento di 4 Settimane
Focus del Carico
Scopri come i tuoi recenti allenamenti si distribuiscono tra le varie intensità.
Base Aerobica
Allenamento leggero per favorire il recupero e la resistenza.
Aerobico Alto
Allenamento a ritmo per migliorare la soglia e la potenza sostenuta.
Anaerobico
Intervalli brevi e intensi per sviluppare la velocità.
Mix Attuale
Intervallo target rispetto al carico attuale.
AnaerobicoNel Target
Aerobico AltoNel Target
AerobicoNel Target
Intervallo TargetTu
Previsioni di Gara
Previsioni basate sul passo e sulla cronologia.
25:22
Proiezione 5K
10K
52:53
Mezza Maratona
01:56:41
Maratona
04:03:18
Età Fitness
Efficienza metabolica rispetto all'età anagrafica.
317 anni più giovane di un 38enne
2030405060+
Tendenze del Carico di Allenamento
Visualizza il bilanciamento del tuo carico di lavoro.
Esportazione su Apple Watch
Invia allenamenti strutturati con un solo tocco.