Suggerimenti giornalieri
Ricevi una sessione adatta all’allenamento e al recupero recenti, dalla corsa aerobica facile agli allenamenti tempo, di soglia e a intervalli.
Integrazione Perfetta
Runbo analizza le metriche di Apple Health, consiglia l'allenamento ideale per oggi e invia allenamenti strutturati al tuo Apple Watch.
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Runbo trasforma i segnali di salute e allenamento in suggerimenti quotidiani, viste sul carico e esportazione su Apple Watch.

Runbo si concentra sulle decisioni di allenamento: prontezza, carico, metriche di salute e il prossimo allenamento.
Passo, cadenza, frequenza cardiaca e riepilogo del carico a colpo d'occhio.
Trasforma i segnali di salute in consigli di allenamento.
Runbo su Apple Watch
Controlla allenamento di oggi, Prontezza, Focus del carico, Livello energia e Stress dal polso, anche quando l’iPhone non è nelle vicinanze.


Approfondimenti utili per interpretare l'allenamento consigliato di oggi.
Oggi è meglio dare priorità al recupero.
Stress fisiologico e necessità di recupero.
Bilanciamento di 4 Settimane
Scopri come i tuoi recenti allenamenti si distribuiscono tra le varie intensità.
Base Aerobica
Allenamento leggero per favorire il recupero e la resistenza.
Aerobico Alto
Allenamento a ritmo per migliorare la soglia e la potenza sostenuta.
Anaerobico
Intervalli brevi e intensi per sviluppare la velocità.
Mix Attuale
Intervallo target rispetto al carico attuale.
Previsioni basate sul passo e sulla cronologia.
We analyze your running history and recent training sessions to predict your finish times for common race distances.
25:22
Proiezione 5K
10K
52:53
Mezza Maratona
01:56:41
Maratona
04:03:18
Efficienza metabolica rispetto all'età anagrafica.
We compare your physiological health markers with your chronological age to estimate your body's functional fitness age.
Estimated energy reserves based on rest and activity.
We track your battery levels based on sleep quality (charging) and training strain (draining) to help you pace your day.
Last charged to 100% at 6:25 AM
Autonomic nervous system activation tracking.
We analyze heart rate variability (HRV) and heart rate trends throughout the day to measure your body's physical and mental stress.
Updated: 2:12 PM
Pensato per chi corre senza un coach, Runbo ti aiuta a capire quando spingere, quando rallentare e quando recuperare. Le indicazioni si adattano all’arrivo di nuovi allenamenti e dati sanitari, così puoi allenarti con uno scopo senza restare vincolato a un programma rigido.
Ricevi una sessione adatta all’allenamento e al recupero recenti, dalla corsa aerobica facile agli allenamenti tempo, di soglia e a intervalli.
Consulta fabbisogno di sonno, fasi, tendenze, HRV e altri parametri disponibili in un’unica vista dedicata all’allenamento.
Monitora VO₂ max, zone di frequenza cardiaca, previsioni di gara ed età della forma fisica.
Invia le sessioni all’app Allenamento di Apple con durata, obiettivi di passo o frequenza cardiaca, intervalli e indicazioni passo dopo passo.
COSTRUITO INTORNO AD APPLE HEALTH
Usi già un orologio Garmin, WHOOP o Oura Ring? Runbo può utilizzare i dati sanitari e di allenamento supportati che le rispettive app sincronizzano con Apple Health. Non esiste una connessione diretta al dispositivo e metriche e livello di dettaglio variano in base alla fonte. Apple Watch offre l’esperienza più completa ed è necessario per le funzioni sull’orologio e l’esportazione degli allenamenti.
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I tuoi dati sanitari vengono elaborati localmente sui tuoi dispositivi. Runbo non richiede un account, non usa server esterni e non vende mai i tuoi dati sanitari.
Ottieni tutti i suggerimenti giornalieri, durate personalizzate e indicazioni avanzate sul focus del carico con un unico acquisto. Nessun abbonamento e nessun costo ricorrente.
FAQ
Scopri quale corsa fare oggi e perché. Runbo trasforma i dati su allenamento, sonno, recupero e parametri vitali di Apple Health in indicazioni quotidiane chiare e in un allenamento strutturato per Apple Watch. Pensato per chi corre senza un coach, Runbo ti aiuta a capire quando spingere, quando rallentare e quando recuperare. Le indicazioni si adattano all’arrivo di nuovi allenamenti e dati sanitari, così puoi allenarti con uno scopo senza restare vincolato a un programma rigido.
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Runbo offre indicazioni per il fitness e non è un dispositivo medico né sostituisce il parere di un medico.